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Incontinência Urinária – O que preciso saber?

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julho 17th, 2019

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Márcia Oliveira

Pós graduada strictu-sensu, mestrado e doutorado.

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Sexta-feira fria e chuvosa aqui no Rio e estou pas

Sexta-feira fria e chuvosa aqui no Rio e estou passando para te desejar boas "vibrações"🔝😏

➡️Você sabia que a vibração é terapêutica? ✔️

👩‍⚕️Apesar de ser muito conhecida como estímulo sexual prazerosa, é também utilizada em diversas áreas da saúde como forma tratamento, inclusive do assoalho pélvico ✔️

👉Auxilia no aumento do fluxo sanguíneo;
👉Reduz a informação dolorosa;
👉Amplia a consciência corporal;

➡️Existem infinitas opções de vibradores, esse aí da foto é do tipo terapêutico mesmo que é uma opção de custo reduzido, mas procure o que te deixa mais confortável ou dê novas perspectivas ao que você já possui.

Conte com sua fisioterapeuta pélvica de confiança para te orientar durante seu tratamento e variar as opções de treino da sua musculatura 👩‍⚕️💜
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A nossa pelúcia de vulva aqui do consultório, a

A dor na penetração, é um dos principais focos

A dor na penetração, é um dos principais focos do nosso trabalho aqui na Espaço Íntimo‼️👩‍⚕️

A dor requer atenção, tratamento e por vezes nosso trabalho é além de tratar a dor, auxiliar na conquista do prazer !
⁣
Não existe mágica! É um conjunto de coisas (tratamento, orientação, vontade, confiança..) adaptado a cada mulher, respeitando a individualidade de vocês 💗

Dica da Dra Márcia 👉 Para agora, tem algumas atitudes que você já pode apostar: Assuma o controle ‼️
✔️Seu corpo, seu orifício, você introduz! ⁣
⁣
👉Lubrificação🥥! Se precisar usar algo escolha você também ! Bem como o preservativo; Muito comum as mulheres deixarem isso por responsabilidade masculina, quando na verdade é o corpo dela que vai sentir o uso👆
⁣
Posição🤸‍♀️, tem post aqui sobre; Mas vale lembrar que posições mais profundas (de 4) costumam causar dor pela profundidade; Aí você usa sua mão para limitar essa profundidade 😉⁣

➡️Sugiro você por cima ou de bruços com um travesseiro no quadril, como posições para prazer e redução de desconforto, claro que depende do que você gosta também😍
⁣
⚠️Dor❗ ⚠️Não insista❗ ⚠️Não tem essa de relaxar, de vinho e outras mentiras❗ ⚠️Tem que tratar e não deixar virar aversão à intimidade❗⁣
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Beijo no 💜
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Sempre que me perguntam sobre as contrações da r

Sempre que me perguntam sobre as contrações da região íntima eu prefiro me prender a dar função e proteção☝🏻 ⁣
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Já que a contração para o desenvolvimento sexual é consequência de uma musculatura íntima saudável😍. ⁣
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👉Para isso, a dica é ativar a musculatura íntima durante a prática de exercícios e atividades diárias‼️
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Não é uma contração intensa, mas uma ativação ☝🏻
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✔️Qual a diferença? É que ao apenas ativar você permite que aja mobilidade sem ter rigidez . A ativação é uma quase contração. ⁣
É um lembrar ao corpo que aquela região é uma parte importante.⁣
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✔️Então ao fazer seus exercícios físicos ative a região perineal; E quando for fazer os exercícios específicos para essa região vai sentir que é mais fácil e perceptível. ⁣😉
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Beijo no 💜
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"Sinto uma bola e um peso aqui embaixo"

Quando tempo do seu dia vc passa sentada? ⁣
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Quando tempo do seu dia vc passa sentada? ⁣
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Quase o dia inteiro né? ⁣
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Posturas estáticas causam disfunções. ⁣
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Para quem já sofre com dores na região perineal então é pior ainda. ⁣
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Excesso de tensão muscular, baixa circulação de fluxo sanguíneo, redução da oxigenação desses tecidos, redução da estimulação sensorial...e por aí vai.⁣
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A Postura do Bebê Feliz eu sempre recomendo aqui para alongamento dessas estruturas 🤩⁣
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Aproveita seu domingo para respirar e alongar. ⁣
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Não uso tempo como parâmetro, mas sim sensação e respiração. ⁣
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Respire e sinta. Perceba o alongamento e permita seu corpo a sentir o relaxamento dessas estruturas. ⁣
⁣
Beijo no ❤⁣
#dramarciaoliveiraespacointimo
#espacointimofisioterapia #seconheca #sepermita #saudedamulher #assoalhopelvico
#vaginismo #dispareunia #pompoarismosaudavel #riodejaneiro #barradatijuca

#sextou por aqui! E aí?

Comenta aqui como você

Todo mundo fala q a musculatura Íntima tem que se

Todo mundo fala q a musculatura Íntima tem que ser forte ...até concordo.

👩‍⚕️Desde que seja funcional✔️

Musculos com excesso de tensão ficam dolorosos e ao invés de auxiliar no controle das fezes e urina, podem dificultar.⚠️

Resumindo: Ficar usando pesinhos e fazendo contrai e relaxa sem trabalhar as fibras musculares em posições variadas e descanso adequado não traz benefícios à saúde‼️

Invista em exercícios de força desde que a mobilidade também esteja presente 😉

Crédito Imagem
@f_streikrostock

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👉A Endometriose é uma doença inflamatória qu

👉A Endometriose é uma doença inflamatória que causa vários transtornos à Vida da Mulher⚠️

A Fisio pelvica é uma aliada importante nas dores relacionadas à relação sexual, melhora da postura e dor pelvica ‼️

Em pós operatório é indicada para reabilitação da Musculatura perineal, e também no manejo de Fibroses e Aderências 👆

Sim, a Endometriose causa muita dor, mas a Fisioterapia Pelvica te proporciona uma qualidade de Vida melhor 😉

Se esse é o seu caso, procure uma fisioterapeuta pélvica e comece o tratamento o quanto antes. 💜

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Não vicia! Fica tranquila. ☺️
Mas pode te dei

Não vicia! Fica tranquila. ☺️
Mas pode te deixar mimada! 👆

O legal é sempre explorar novas sensações, então alterne intensidades e estímulos.

Ouse estimular outras regiões: lábios externos, coxas, nádegas, mamilos...

O limite está na sua imaginação 💜

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👉É quando ocorre a perda da elasticidade da mu

👉É quando ocorre a perda da elasticidade da mucosa vaginal, e perda da qualidade muscular, acompanhada da falta de lubrificação.

📍Na maioria das vezes por causa da menopausa; Devido à falta do estrogênio, que deixa a vagina seca, com coceira, ardência e incontinência urinária.

📍Mas pode ocorrer com quem faz quimioterapia ou radioterapia pélvica; Também é comum no pós parto; E até o uso de anticoncepcionais pode causar essa condição. 👎

🚫E faz com que a Mulher sinta dor na penetração como se "estivesse rasgando" e/ou alguma dor mais profunda.

E aí vira um ciclo ruim: a mulher acaba tendo menos relações porque sente dor, a dor gera uma experiência traumática que diminui a vontade e isso tem todo um impacto negativo na vida sexual, que é extremamente importante. E com menos sexo ela (a vagina) fica cada vez mais atrófica. ⚠️

Vale sempre saber que a dor no sexo não faz parte do envelhecimento e que é possível resolver esse problema ‼️🌷

👉Dica da Dra Márcia: Comece pela prevenção que inclui exercícios específicos diários, e também uso de recursos para ativar a musculatura vaginal a se manter lubrificada. ✔️

👩‍⚕️Desde o uso de óleo de Coco até massagens específicas. (Nossas redes sociais tem vários posts e vídeos sobre esse tema)😍

O importante é tratar💜 Não normalize dor, ao menor sinal de desconforto, procure uma fisioterapeuta pélvica de confiança e cuide de você! 💗

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Talvez você não tenha a menor ideia que dentro d

Talvez você não tenha a menor ideia que dentro da sua vagina podem existir pontos que causam dor, quando é exercida alguma pressão sobre eles.

➡️Essas áreas dolorosas são os pontos gatilhos ou trigger points; e são de origem muscular.

➡️Estão relacionados à tensão excessiva, e além de afetarem o funcionamento muscular adequado, atrapalhando o movimento de contração e relaxamento, estes causam dor na Relação Sexual.

👩‍⚕️Na prática eu trato disso todo dia, e os principais causadores são:

✔️Ficar sentada por longos períodos;
✔️Exercícios feito de forma errada;
✔️Posturas inadequadas;
✔️Exercícios Físicos de alta intensidade;
✔️Gestação;

👉A eliminação desses pontos também é dolorosa, mas é uma "dor que alivia" e com orientações corretas eles melhoram muito 🙏

Beijo no 💜

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