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Disfunções Miccionais e Fecais

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Pompoarismo para Iniciantes

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março 11th, 2018

Márcia Oliveira

Pós graduada strictu-sensu, mestrado e doutorado.

SAIBA MAIS SOBRE A PROFISSIONAL QUE IRÁ TE ATENDER.

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A cirurgia de remoção de lábios internos é co

A cirurgia de remoção de lábios internos é comum no Brasil.⁣
⁣
Chamada de ninfoplastia ou labioplastia é uma cirurgia plástica que consiste na redução dos pequenos lábios vaginais e é indicada para mulheres que têm essa área aumentada.⁣
⁣
Algumas mulheres, tem DOR na penetração por causa desse aumento dos lábios ⁣
⁣
⁣
Já avaliei inúmeras mulheres que se queixam de uma dor durante a penetração, ⁣
Dor que não é de uma causa clínica como Vaginismo/ Vulvodínia/ Endometriose ou mesmo Síndrome Muscular Dolorosa Profunda. ⁣
⁣
⁣
Por que? Porque o lábio dobra e meio que "entra junto" na penetração.⁣
⁣
Outras mulheres tem desconforto com esses lábios em roupas justas ou em atividades esportivas como bike ou equitação ⁣
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⁣
Esteticamente é possível sim também cortar.⁣
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Se vai te fazer feliz, ok! ⁣😉
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Mas toda cirurgia tem risco e por isso é fundamental avaliar o benefício. ⁣
⁣
E o que fazer? Se não vou operar e sinto dor? ⁣
⁣
Dica do Espaço 👉 Primeiro olhe no espelho e se conheça. Vc precisa ter a noção exata do seu corpo ⁣
⁣
⁣
⁣
É importante vc mesma auxiliar na introdução do pênis, eu sugiro vc ir escorregando o pênis da região do períneo (Por baixo) já que geralmente é aonde o lábio termina.⁣
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⁣
As vezes é só ajustar e aí fica zero dor. ⁣
⁣
Se dói não INSISTA!!!! Vai machucar!!!!⁣
⁣
E se vai ou fez a cirurgia me conta! ⁣
⁣
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Vídeo @anatomia.geral⁣
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Beijo no ❤ ⁣

#espacointimofisioterapia #ninfoplastia #cirurgiaintima
#dornarelacaonaoénormal #sepermita #riodejaneiro #barradatijuca

Dispensa palavras ❤
Só #amooquefaço
#Gratidão

Dispensa palavras ❤
Só #amooquefaço
#Gratidão
#sepermita #dornarelacaonaoénormal
#vulvodineatemtratamento

Porque acontece? ⁣
Como ? De que maneira essa do

Porque acontece? ⁣
Como ? De que maneira essa dor se manifesta? Aonde dói? Qual o tipo? A intensidade da dor? ⁣
⁣
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São muitas informações importantes que nós, Fisioterapeutas especializados no Tratamento das Disfunções Sexuais Femininas e da Dor Pelvica Crônica .⁣
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⁣
Tratar essa dor significa traçar uma causa exata.⁣
Não tem essa de dor psicológica. ⁣
Tem Dor. E para tratar tem q ir desenvolvendo um trabalho de autoconhecimento e cuidados.⁣
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⁣
Dica do Espaço 👉 Se dói , não insista! ✋⁣
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Piora muito.⁣
⁣
Converse, fale com todosos médicos, com amigas, e seu parceiro. ⁣
⁣
Vc não imagina quantas vezes foi uma amiga que tratou com uma fisio q vai te indicar o caminho. ⁣
⁣
⁣
Busque outras formas de viver sua sexualidade. ⁣
⁣
Penetração é apenas uma forma de sexo.⁣
⁣
Ouço sempre "tenho pena do meu parceiro ". Não tenha. Admire, ame, curta....mas não se machuque por algo que dá para substituir temporariamente. Porque TEM TRATAMENTO ! ⁣
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⁣
Beijo no ❤ ⁣ ⁣
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⁣#espacointimofisioterapia
#sepermita
#orgasmofeminino
#sexualidadefeminina
#desejosexual
#pompoarismosaudavel
#vaginismo
#vulvodinea
#endometriose
#dornarelacaonaoénormal
#fisioterapia #prazer #pompoarismosaudavel
#riodejaneiro #barradatijuca

⁣

A maioria das pessoas buscam informações para me

A maioria das pessoas buscam informações para melhorar sua vida sexual. ⁣
E é quase sempre a mesma dúvida⁣
🤔🙄⁣
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"Meu parceiro não sente quando eu contraio ou tento praticar pompoarismo na Relação" 😳⁣
⁣
O que pode estar acontecendo???⁣
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Algumas coisas são importantes vc saber 😉⁣
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📌Sabemos que 70% das mulheres não sabem contrair de forma correta sua musculatura perineal.⁣
⁣
📌 Quando a vagina está excitada, ela alonga seu tamanho e também alarga um pouco. ⁣
Aí parece que sua capacidade de apertar sumiu 😳⁣
⁣
📌 O pênis as vezes não percebe porque não tem essa sensibilidade desenvolvida. ⁣
Lembre-se que infelizmente, muitos homens fazem da masturbação a forma mais comum de sentir prazer, e com isso podem não ter a consciência da sensação da pulsação e contração vaginal. ⁣
⁣
⁣
Mas vai ser sempre assim? ⁣
⁣
Não!!!! Com a prática vc melhora e consegue seu objetivo de ter prazer e dar prazer ❤🎉⁣
⁣
A proposta é vc buscar melhorar sempre. É como qualquer exercício, exige prática e saber fazer certinho.⁣
⁣
Dica do Espaço 👉 Use seu dedo para verificar sua atividade muscular íntima. ⁣
⁣
Se vc não relaxar direito não vai conseguir uma contração eficaz.⁣
⁣
É importante ter consciência correta do movimento. ⁣
⁣
Uso de personal vibrador ajuda também a melhorar essa consciência. ⁣
⁣
⁣Aprenda com seu Fisioterapeuta Especialista na sua Saúde Íntima

Beijo no ❤ ⁣ ⁣
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#espacointimofisioterapia #pompoarismosaudavel #riodejaneiro #barradatijuca #fisioterapia #prazer #sepermita ⁣
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Dica passando na sua tela 🤩⁣
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Já post

Dica passando na sua tela 🤩⁣
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Já postei antes, mas muita gente nova e por isso vamos lá. ⁣
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Para exercitar sua musculatura íntima uma dica legal é aumentar a percepção do assoalho pélvico.⁣
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👉 A superfície macia do Bosu ( essa meia bola azul) com um."macarrão" de piscina é uma ótima opção ... Mas pode ser uma bola com um rolinho de toalha, um travesseiro...😎🤩⁣
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📍 Ao utilizar essa dica, respire e perceba a movimentação do assoalho pélvico😉⁣
Assim seu resultado será mais consciência corporal de uma área, que podemos dizer q é meio "esquecida" para a maioria das pessoas ⁣
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🙂 Mulheres que buscam fortalecimento essas técnicas ajudam na execução dos exercícios ⁣
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🙂 Para quem tem Vulvodinea (ardência) e Vaginismo (dificuldade de penetração) podem seguir uma sequência de exercícios domiciliares como esse para melhorar a percepção sensorial . ⁣
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🙂 Para mulheres na Menopausa seria interessante ter uma percepção da região anterior da vulva, principalmente no tratamento das perdas urinárias ⁣
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🙂 Gestantes podem.se beneficiar da percepção aumentada pelo uso dos acessórios e melhorar o relaxamento para passagem do seu bebê ⁣
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E assim vai ... ter a conexão com seu corpo só vai trazer benefícios. 😍⁣
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Beijo no ❤ ⁣ ⁣
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#espaçointimofisioterapia #incontinenciaurinaria #sexualidadefeminina ##vulvodinea #gratidão #sepermita #riodejaneiro #barradatijuca #fisioterapia #prazer #sepermita #pompoarismosaudavel

A falta de desejo sexual ou descrita por alguns co

A falta de desejo sexual ou descrita por alguns como impotência feminina é um assunto com vários caminhos⁣
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A causa pode estar em diferentes situações. ⁣
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Desde causas hormonais, ou mesmo cansaço, tabagismo, obesidade, relacionamentos conflitantes e causas diversas, como insatisfação pessoal e financeira.⁣
⁣
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A ciência já descreve que a mulher possui uma "força motivadora" para a relação sexual, fazendo com que a mulher procure sexo por razões não relacionadas ao prazer.⁣
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Uma mulher pode ter sexo para aumentar a intimidade com o parceiro, para demonstrar afeição, ou por curiosidade.⁣
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⁣
Esses fatores comportamentais estão presentes em muitas mulheres. ⁣
⁣
Mas no corpo? Como acontece? ⁣
Durante a excitação sexual a primeira mudança que ocorre é o aumento de fluxo sanguíneo para os genitais, como a imagem da foto ilustra.⁣
E também ocorre uma contração de músculos da região perineal. ⁣
⁣
Os tecidos responsáveis pelo estímulo de fluxo sanguíneo são dependentes de hormônios, para dar esse "start" inicial ⁣
⁣
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Mas aí como fazemos para favorecer essas ocasiões? 🤔⁣
⁣
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Dica do Espaço 👉 🚨A prescrição de exercícios para fortalecer e trazer mobilidade para a região perineal é indicada para ampliar o fluxo sanguíneo local e aumentar o percepção corporal genital. ⁣
Faça regularmente, como um remédio ⁣
⁣
🚨Além disso, técnicas como o Pompoarismo que pode ser usado para estimular sua imaginação sexual, ajuda na concentração ao momento sexual. Vc pode por exemplo, brincar de apertar e soltar sua vagina, antes do sexo, igual fazemos com a mão antes de tirar sangue. ⁣
⁣
🚨Cansaço/Fadiga/ Instabilidades de relação são questões que merecem muito da sua atenção e tentar achar a solução. ⁣
⁣
👉Lembre-se que a brevidade da vida exige que vc tenha urgência em dar atenção à sua felicidade. ⁣
⁣
🚨Sobre a reposição hormonal é algo a ser discutido com seu ginecologista. É importante se vc pode.⁣
⁣
Beijo no ❤ ⁣ ⁣
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#espacointimofisioterapia
#pompoarismosaudavel #sexualidadefeminina #gratidão #sepermita

Estava escrevendo um artigo para uma revista e res

Estava escrevendo um artigo para uma revista e resolvi trazer esse assunto pra cá em forma de post e com dicas⁣
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⁣
A perda urinária no sexo ou incontinência coital (termo técnico) é uma constrangedora⁣
⁣
Afeta a autoimagem e a sexualidade. ⁣
⁣
Mais de 40% das mulheres que perdem urina sofrem com esse problema. ⁣
Outras, só perdem no sexo.⁣
Nem sempre está relacionada com a idade.⁣
Ja tive pacientes jovens com a queixa⁣
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E a incontinência coital, não é só de urina, pode ser de fezes ou gases.⁣
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Dicas do Espaço 👉 Controle a ingestão de líquidos antes do sexo. E evite bebidas diuréticas, álcool e volumes de qualquer liquido em grande quantidade e restrinja há uma hora antes a ingestão total. ⁣
⁣
• Vá ao banheiro antes do sexo. Sente-se com a postura ereta e leve as calças até os tornozelos, para que haja relaxamento total da saída de urina. Não force, mas não tenha pressa em esvaziar a bexiga. ⁣
⁣
• Faça uma higiene Miccional adequada- Aprender a ingestão de líquidos de forma adequada, e educar os hábitos de eliminação e urina (a cada 3 horas)⁣
⁣
• Faça exercícios para o assoalho pélvico É comprovado qo tratamento, baseado em exercícios específicos ajudam a evitar, e tratam as perdas urinárias. ⁣
⁣
🚨 Não interrompa sua vida sexual! A falta de atividade piora o problema ⁣
Então escolha posições q reduzam ou dificultam a perda urinária. ⁣
Coloquei 2 imagen, rola a imagrm do post para ver.⁣
Aproveita para praticar pompoarismo durante a relação sexual, que auxilia no controle😍⁣
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• Procure ajuda, tem tratamento⁣
⁣
Beijo no ❤ ⁣ ⁣

Virilha escura é para muitas um desconforto esté

Virilha escura é para muitas um desconforto estético. 🙁⁣
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Mas além disso, a virilha escurecida traz a informação de que a região perineal pode estar abafada e com frequência sofrendo atrito.🧐⁣
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Risco de infecções e além de disso, em mulheres com dor na Relação Sexual por causa de Vulvodínia piora o quadro, por casa da compressão causada pela roupa.😳⁣
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Atualmente está até pior, porque com a Covid 19, as pessoas estão ainda mais sentadas.😒⁣
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Para clarear tem várias opções de tratamento. ⁣
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📌Pelling ⁣
📌Laser ⁣
📌Mascara de Argila ⁣
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Todos tem sua aplicação e funcionam 😍⁣
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Mas aí tem também que⁣
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇⁣
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💛 Beber bastante água ⁣
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🧡 Não usar roupas apertadas ⁣
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🤎Massagear a região; simmm. A massagem e drenagem deixam a região clara e com outro aspecto ⁣
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💚Tem que se movimentar bastante ⁣
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💜Dormir sem calcinha ⁣
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💙Gosto também do uso de buchas vegetais macias para estimular a circulação ⁣
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Dica do Espaço 👉 Fotografe sua area genital e tente modificar seus hábitos ⁣
Depois de 1 semana, tire outra foto e compare ⁣
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Depois me conta ⁣
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Beijo no ❤ ⁣ ⁣
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Vídeo didático que vcs estavam pedindo 🥰🥰🥰⁣
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A Massagem com óleo de Coco já falei aqui 🥥🥥🥥🥥⁣
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🥥 Serve para hidratar a mucosa⁣
🥥 É anti fungico! ⁣
🥥 Auxilia na lubrificação ⁣
🥥 Pode ser usado no sexo mas podde romper preservativo 🚨⁣
🥥 Eu uso após depilação e é ótimo⁣
🥥 Para massagens em geral (aproveita para uma massagem sensual)⁣
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Orientação sobre os tipos: Existem dois tipos de óleo de coco: o refinado e o extravirgem. ⁣
O primeiro é feito a partir do coco seco, enquanto o segundo é feito com o coco fresco.⁣
⁣
Para essa hidratação vaginal opte pelo extravirgem.⁣
⁣
⁣
Normalmente, o óleo de coco é encontrado em estado líquido em altas temperaturas, só ficando sólido e branco abaixo de 25 graus. O normal é que ele não estrague ou fique rançoso mesmo quando armazenado há algum tempo⁣
⁣
Mas para esse uso, armazene por 2 meses apenas.⁣
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Se sobrar usa no cabelo, pé, cotovelos, etc. ⁣
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Beijo no ❤ ⁣ ⁣
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Olha nossa vulva se transformando durante a excita

Olha nossa vulva se transformando durante a excitação até o prazer ❤⁣
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É um processo lindo 😻, mas também é mais lento.⁣
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Vc sabia que?⁣
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👉 Durante a excitação a vulva muda de coloração, incha, fica coberta de lubrificação, o clitóris cresce, a vagina fica mais aberta🌹?⁣
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⁣
E que Isso pode levar em media 18/20 minutos 🙃?⁣
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🚨 Diferente do tempo dos homens, em média da excitação até a ejaculação leva de 8 a 10 min. 😐⁣
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Peraí ⁣a conta não fecha, né? 🤔⁣

Para equilíbrar essa matemática aí é preciso dar atenção e tempo ao processo de excitação feminina. ⁣
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Dica do Espaço 👉 compreenda que a excitação masculina é diferente e mais rápido porque os homens são focados em na atividade sexual. A ereção e controle da ejaculação depende de uma atenção que é meio que "treinada"⁣
Já nós mulheres podemos e pensamos em várias coisas durante o ato sexual⁣
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Então, esteja realmente presente!!!😉⁣
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E treine, bastante. 😉😉
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Beijo no ❤ ⁣ ⁣
⁣GIF @mariondubois_illu @jaimemavulve
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Surgiram tantas perguntas sobre o post do clitóri

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